LA IMPORTANCIA DE LA HIGIENE BUCAL

La cavidad oral es un ecosistema muy diverso con hasta 600 especies microbianas diferentes que colonizan diferentes hábitats. Las bacterias que se encuentran en la placa son responsables de dos principales enfermedades orales: Las caries y la periodontitis.

Por esta razón la higiene bucal es de mucha importancia, pues nos ayuda a eliminar estas bacterias y así prevenir las futuras enfermedades.

Para lograr una limpieza efectiva necesitamos conocer las pautas o pasos correctos a seguir a la hora de realizar esta práctica, para que así no haya ningún error y nuestra limpieza bucal sea valida para eliminar cualquier residuo o bacteria de nuestra boca. 

Limpiar los dientes a diario: Debemos utilizar una correcta técnica de cepillado y para eso es necesario usar un cepillo adecuado para garantizar su eficacia y asegurar la limpieza de cada espacio entre los dientes, no solo se trata de cepillar los dientes como conjunto sino también preocuparnos por limpiar cada diente individualmente. Es vital utilizar un cepillo con cerdas firmes, pero a su vez suaves para retirar por completo cualquier residuo y no dañar nuestras encías.

Utilizar dentífrico correcto: Se recomienda preferir las pastas o dentífricos con una con alto contenido de flúor. Luego del lavado, escupir los excesos de pasta, pero no enjuagarse para permitir que el flúor permanezca en la boca.

Utilizar seda dental: A su vez es importante complementar el cepillado usando la seda/cinta dental para llegar a los espacios más difíciles de llegar para el cepillo, entre cada diente.

Limpiar la zona lingual: Al igual que los dientes, también es importante limpiar de manera correcta nuestra lengua, puesto que es en ella en la que se acumulan más las bacterias y si no tenemos una correcta limpieza estas pueden formar una placa de sarro.

Utilizar enjuague bucal: El enjuague bucal al igual que la seda dental y el cepillado nos ayuda a eliminar las bacterias químicamente, y su uso debe ser posterior al cepillado y al hilo dental; por sí solo no es efectivo.

El cuidar nuestra cavidad bucal depende de cada uno de nosotros, debemos hacer de esta práctica un hábito que disfrutemos y no una actividad que nos cueste o moleste. Recordemos que debemos cepillar nuestros dientes 3 veces al día, para eliminar los residuos de los alimentos que ingerimos, a demás es importante visitar a nuestro odontólogo 1 o 2 veces al año para una revisión y una limpieza, por último, es vital controlar los alimentos altos en azúcar para evitar manchar nuestros dientes y la aparición de caries.